등산의 5대수칙(五大守則)

◉ 등산의 5대 기초상식

[1]. 발톱을 잘 깍으세요~!!!  (이거 무시했다가 여럿의 상처를 입는 사람이

     보이는 사고가 보입 니다.)

[2]. 등산화는 돈 아깝다 생각 마시고 명품을 꼭 사서 신고 참가하세요~!!!

      (직장 단체산행에 보면 운동화 신고 오는 사람이 한 둘이 있습니다)

[3]. 등산실력을 자랑하시거나, 자랑하시는 주장을 하지 마세요~!!!

      (지나치게 빠른 속도로 장거리를 달리시다가, 사고가 나실 수 있습니다)

[4]. 쪽팔리더라도 자기 페이스에 맞게 걸어가세요~!!!

     (죽을둥 살둥 빠른 사람들을 쫓아다니다가는 다음날 못 일어나실  정도로

     척추관절이나 허리뼈가 훼손되고 통증으로 , 일어나지 못 하실 수 있는

     사고를 당하실 수 있습니다.)

[5] 경치 구경하면서 여유롭게 등산하세요!

     (헐떡거리며 뛰어다니시다가 등산이아니고 고생하러간 꼴이됩니다.)

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▣ [산행시 지켜야 할 5 대수칙]

 [1]. 지치기 전에 쉬어 가세요~!!!

       조금 더가다 쉬겠다는 고집으로 힘든걸 참고 탈진 직전까지 억지로 걸은 후에 오랜

       시간을 쉬어 보았자 피로 회복이 잘 되지 않습니다. 짧은 시간 자주 쉬도록 합니다.

 

[2]. 배고프기 전에 먹으세요~!!!

     조금 더 가다가 먹겠다고 배고픈 걸 참고 탈진 직전까지 억지로 걷다가 음식을 먹어 보았자

     고갈된  몸 안의 에너지가 쉽게 보충이 안됩니다. 조금씩 자주 먹도록 합니다.

 

[3]. 목마르기 전에 마시세요~!!!

     조금 더 가다 마시겠다는 고집으로 목이 타는 걸 참고 탈진 직전까지 억지로 걷다 가 물을 마셔

     봐야 몸의 탈수 상태 해소가 잘 아니 됩니다. 조금씩 자주 마시도록 하 여야 합니다.

 

[4]. 더워지면 빨리 벗으세요~!!! (움직일때는 벗으세요~!!!)

     늦가을부터 겨울을 거쳐 초봄에 이르기까지는 날씨가 춥습니다. 이러한 계절에도 산행을 시작

     하여 10분 쯤 지나면 몸이 더워지기 시작하여 땀이 나게 됩니다.

 

     이처럼 땀이 나기 시작할 때를 놓지지 말고, 멈춰서서 입고 있던 외투를 벗어서 배낭에 수납하고

     서늘한 옷차림으로 진행을 함으로써 땀이나는걸억제하여야 합 니다. 외투 벗는 시기를 놓치고 귀

     찮아서 그냥 산행을 계속하게 되면 온 몸이 땀으로 샤워를 하게 되는데 능선이나 산 정상에 올랐

     을 때 칼바람을 맞으면 땀으로 범벅이 된 옷이 식어가면서 저체온증을 유발할 수 있습니다.

 

[5]. 추워지면 빨리 입으세요~!!! (멈추면 입으세요!)

      외투를 벗고서 땀을 흘리지 않은 상태로 진행을 하다가 쉴때나 능선, 정상 등에서

      칼바람이 불어 추위가 예상되는 때 몸이 추워지기 전에 재빨리 외투를 입어야 합니다.

      그리고 다시 산행을 계속하다가 더워지면 외투를 벗어야 합니다. 그래서 추운 날씨의 산행은

      벗고, 입고를 자주 반복해야 하므로 아주 부지런해져야 합니다.

      절대로 벗고 입고를 귀찮아 해서는 아니 됩니다.